[...] stary, mój (tutaj wpisz dowolną część ciała) boli mnie jak cholera, więc dzisiaj nie stosuj (tutaj wymienia ci techniki)'. Czasami usprawiedliwia się emocjonalnymi problemami, i że wie, że będą miały wpływ na jego trening. Kiedy na macie zaczyna mu popuszczać kakaowe oko, to z powodu tego, że zerwał z dziewczyną, o czym z resztą i tak ci [...]
[...] maksymalne przyrosty, należy dokładać maksymalnego wysiłku. Nie można osiągnąć masywnych, muskularnych ramion bez ekstremalnie ostrego treningu i poświęcenia. Na myśli mam naprawdę brutalnie ciężki trening. Każda seria powinna być robiona do upadku mięśni i ponad to, łącznie z oszukiwaniem, wymuszonymi powtórzeniami lub seriami ze [...]
[...] byli dyplomatami. Mój ojciec, Gastao, który mówił w pięciu językach miał pracować, jako dyplomata w Środkowej Ameryce, ale zanim opuścił Belem da Para, zakochał się w mojej mamie - Cesalina. To spowodowało, że nigdzie nie wyjechał. Został importerem dynamitu i całkiem dobrze mu się powodziło. Rodzice mieli 5 synów (Carlos, Oswaldo, Gastao Jr., [...]
[...] właściciel tego zakładu, kiedy przy wódce próbujemy wszystkiego, co nastrzykiwarka wypluła w ciągu tygodnia. Ma 50 lat, chodzi po zakładzie w garniturze, wypachniony perfumami i, jak twierdzi, zjadł własne zęby na produkcji wędlin. Zgodził się, żebym przez tydzień na własne oczy oglądał, jak dziś w Polsce produkuje się przetwory mięsne. [...]
[...] ćwiczeń w treningu powinna być następująca, najpierw wykonujemy ćwiczenia złożone, a następnie ćwiczenia izolowane. Zwracam uwagę, że przy układaniu programu treningowego mamy do wyboru, co najmniej kilkadziesiąt ćwiczeń, jednak nie ma sensu wybierać 6 ćwiczeń na partie, należy wybrać 3-4 ćwiczenia na partię i tego się trzymać. Nie wiecie, [...]
[...] poprawkach. Wiadomo, że każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne. Chłopak powiedział dietetyczce, że lubi jeść wszystko i stworzyła mu coś takiego. Zapraszam do lektury i mam nadzieje, że komuś się przyda: "OGÓLNE ZALECENIA 1. W czasie stosowania diety należy trzymać się ilości produktów podanych w jadłospisie, gdyż dieta jest wyliczana [...]
[...] miesnowej w calym zakresie ruchu. Zazwyczaj potrafimy wykonac dane cwiczenie startujac z miejsca z ktorego zwykle startujemy, a nieco trudniej np z polowy ruchu, no chyba ze mamy odpowiednia dzwignie lub wykorzystamy zwiekszona w krotszym ruchu sprezystosc miesni. 2)Metaboliczne: Uzyskane ta metoda napiecie miesniowe co prawda stale nie jest ze [...]
[...] jest rozciaganiem czyli tym z czym mailem najwiecej problemow wiec zeby troszke chociaz polepszyc sytuacje waszych miesni i sciegien napisalem ten post Byc moze sie przyda (mam taka nadzieje) Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w [...]
[...] nasze komórki zależą od stopnia czystości. Nasze tkanki nie chcą być nasycone toksycznymi produktami przemiany materii pochodzącymi z produkcji energii. Więc cierpimy jeśli mamy zbyt dużo azotu w naszym organizmie. I dlatego też nawet medyczny podręcznik fizjologii, który jest najpopularniejszy we wszystkich szkolach medycznych, którego nazwa to [...]
[...] zauważyłeś(aś) jak dużo artykułów jest o najnowszych i największych przełomach w odkryciu suplementów? Te artykuły tak naprawdę nie są artykułami, tylko ukrytymi reklamami. Nawet jeśli czasopismo nie jest powiązane z dziedziną suplementów, nadal nie możesz na nich liczyć, że pokażą Ci całą prawdę, ponieważ nie chcą się narazić bogatym [...]
[...] nóż tak mocno, że przy upadku rozpłatał sobie udo. Krew trysnęła na pochylonego Bryla. Maksa jakby sparaliżowało. Patrząc wielkimi oczami na zakrwawionego przyjaciela wymamrotał z trudem: „Wyglądasz jak rzeźnik!" To właśnie w tej bramie w Trapanii narodziło się przezwisko, którego Bryl wyjątkowo nie lubi, mimo, że przylgnęło do niego na [...]
[...] to piękne, mądrzy zrozumieli i zostawali, kto był głupi i nie mógł tego zrozumieć musiał odejść z klubu. Champion nie może używać siły fizycznej do załatwienia sprawy. Nie mam prawa szczycić się, iż pobiłem kogoś słabszego na ulicy, to nie przystoi. (...) Poza okresem dzieciństwa przypominam jedną sytuację, w której zmuszony byłem do [...]
[...] mógł, mógł! I nie długo dowiesz się w jaki sposób. Ryzyko działania excitotoxins u noworodków, dzieci, kobiet ciężarnych, osób starszych i osób z pewnymi chronicznymi problemami zdrowotnymi jest wielkie. Nawet Federation of American Societies For Experimental Biology (FASEB) (Federacja Amerykańskich Stowarzyszeń Biologii Doświadczalnej), która [...]
[...] mógł, mógł! I nie długo dowiesz się w jaki sposób. Ryzyko działania excitotoxins u noworodków, dzieci, kobiet ciężarnych, osób starszych i osób z pewnymi chronicznymi problemami zdrowotnymi jest wielkie. Nawet Federation of American Societies For Experimental Biology (FASEB) (Federacja Amerykańskich Stowarzyszeń Biologii Doświadczalnej), która [...]
Witamm, link do artykulu wraz z opisowymi zdjeciami z dzialu "strongman i TS" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124143 PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po [...]
[...] rozciaganiem czyli tym z czym mailem najwiecej problemow wiec zeby troszke chociaz polepszyc sytuacje waszych miesni i sciegien napisalem ten post Byc moze sie przyda (mam taka nadzieje) Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w [...]
[...] popiele i niniejszym kończę okres regeneracyjno - wypoczynkowy wkraczając w kolejną fazę pracy nad muskulaturą. Tym razem jednak z konkretnym celem, który MUSZĘ osiągnąć i, mam nadzieję, nic mnie przed tym nie powstrzyma A cel ten to oczywiście kolejne zawody, a w sumie nie tyle same zawody, lecz miejsce na podium! Obecnie planuję [...]
[...] jedzenie co 2-3h porcji dla wrobelków skladających sie z maxymalnie 30g bialka (bo taki jest utarty mit) jest jedyna drogą - jest poprostu nieprawda! Dajac jakis przyklad: mamy 300g bialka mozemy zjesc 30,no jesli jestesmy wielcy to nawet 40g wiec 300g/40g=7,5 posilków! A jeslli zjemy w 6 to co? jesli w 3 to co? Jesli zjemy 3 poislki po 100g to [...]
[...] Węglowodany należy spożywać zarówno przed treningiem (gromadzimy wówczas w organizmie odpowiednią ilość energii do wysiłku) jak i około 30 min. po treningu. Dzięki temu utrzymamy odpowiednio wysoki poziom cukru we krwi i wyrównamy ilość glikogenu. Pozwoli to nam na uniknięcie zjawiska rozpadu do aminokwasów. Z drugiej jednak strony należy [...]
Z pewnością kazdy z was chciał kiedys poprawić ,jakis element rzemiosła piłkarskiego,lecz nie wiedział jak się za to zabrać pisząc tą prace mam zamiar wam w tym pomóc ,w osiągnięciu wyznaczonych celi,rozwoju piłkarskim.Stworze fikcyjną(ynternetową ) postać ,model na podstawie którego będzie wam lepiej wczuć się w świat trenigu. Mojim [...]
[ART] Układamy własny plan treningowy
